Prenez de petites collations tout au long de la journée.
Gardez à portée de main une variété d’en-cas riches en protéines, faciles à préparer et à manger. Il peut s’agir d’un yaourt, de céréales et de lait, d’un demi-sandwich, d’un bol de soupe consistante ou de fromage et de biscuits salés (148).
Évitez les en-cas susceptibles d’aggraver les effets secondaires liés au traitement. Si vous avez la diarrhée, par exemple, évitez le pop-corn et les fruits et légumes crus. Si vous avez mal à la gorge, ne mangez pas d’en-cas secs et grossiers ni d’aliments acides (148).
Si vous êtes capable de manger normalement et de maintenir votre poids sans grignoter, ne le faites pas.
Quelques snacks faciles et rapides à préparer :
- Céréales (chaudes ou froides)
- Fromage (fromage vieilli ou à pâte dure, fromage blanc, fromage à la crème, etc.)
- Biscuits
- Crackers
- Trempettes à base de fromage, de haricots, de yaourt ou de beurre de cacahuète
- Fruits (frais, congelés, en conserve, séchés)
- Gélatine à base de jus, de lait ou de fruits
- Granola ou mélange d’épices
- Milk-shakes et smoothies maison
- Crème glacée, sorbet et yaourt glacé
- Jus de fruits
- Lait nature, aromatisé ou avec de la poudre pour petit-déjeuner instantané
- Noix, graines et beurres de noix
- Maïs soufflé, bretzels
- Puddings, flans
- Sandwichs (comme la salade aux œufs, le fromage grillé ou le beurre de cacahuète)
- Soupes
- Boissons pour sportifs
- Légumes (crus ou cuits) avec de l’huile d’olive, de la vinaigrette ou de la sauce
- Yogourt (allégé ou grec) (148).